Загрузка

Почему мы так много едим?

13.01.2021

Зачем мы так часто едим?

Вот наступило и Рождество! Всех Вас с праздником! 
Надеюсь, большинство из вас в ваши новогодние и рождественские записочки включили желание о здоровье и активном долголетии. 

Уверена, что для многих попытки сбросить вес и начать новую жизнь  закончились обратным набором веса, перееданием и еще большим искажением пищевых привычек. 

И все это по единственной причине – диеты не работают, так как основаны на силе воле, которая работает на износе и быстро истощается с диетами. Да, сила воли – энергетический ресурс и он быстро исчерпывается при непрерывной работе.

Первый миф, который я хочу развеять – это миф о том, что для ускорения метаболизма нужно есть 4-6 раз в день маленькими порциями.
К сожалению, некоторые университеты до сих пор учат диетологов рекомендовать частое и дробное питания.

Давайте посмотрим, что говорят настоящие исследования.

  1. Первое - съедите ли вы 2000  калорий за 2 приема или за 8 - организму понадобится одно и то же количество калорий, которое уходит именно на усвоение этих калорий.    И даже наоборот,  более частое потребление пищи может иметь противоположный эффект!
  2. Исследования показывают, что  действительно существует точка, в которой организм начинает снижать метаболизм.
  3. Однако, эта точка находится не через 2-3 часа после приема пищи (то, чем пытаются обосновать свою теорию приверженцы дробного питания) , а через 72-96 часов после принятия пищи!
  4. После голодания или длительных промежутков между приемами пищи наш метаболизм увеличивается на 3,4%-14% в последующие 48 часов.

Это происходит по причине выброса гормонов адреналина и норадреналина после периода голодания, и эти гормоны фактически дают инструкцию клеткам сжигать жир и ускорять метаболизм.

Итого, факт номер 1, который мы включаем в свою копилку – постоянное потребление пищи эволюционно и доказательно вредно для нашего здоровья.


Из-за постоянного потребления пищи мы становимся среднестатическими носителями всех современных болезней, а болезни проявляются все в более молодом возрасте, чем было у предыдущих поколений.

Всем здоровья и хороших праздников! 

Не знаете, какая программа подходит именно вам?
Оставьте заявку, и мы поможем вам с выбором!

Обязательное поле